Воздушная диета

Tue, 13 Sep 2011 19:00:00 +0000

Название у воздушной диеты интересное, но не смотря на него, воздухом питаться не придется. Придется лишь похудеть, сбросив добрую тройку килограмм, придерживаясь на протяжении недели описанного ниже меню. Не забывайте о физических упражнениях. Зарядка по утрам подойдет как нельзя кстати. Совместно с нашими рекомендациями, вашим желанием и сытной воздушной диетой 7 дней пройдут быстро и легко. ТренерДиеты dietcoacher.ru

Меню воздушной диеты:

Завтрак

чай , хлеба с маслом и сыром

Полдник

Обед

гречневая каша с нежирным кефиром
рагу из овощей
100 грамм говядины , кусок ржаного хлеба , банан , нежирный йогурт
вареный рис , 50 граммов куриной грудки, нежирный кефир
каша гречневая , фрукты и овощи

Ужин

салат из фруктов , стакан абрикосового сока
сваренное яйцо , 100 грамм курицы вишневый сок
пюре картофельное , банан , апельсиновый сок
яйцо вареное, нежирный йогурт , ложка меда
морковь , яблоко , обезжиренное молоко

При соблюдении воздушной диеты старайтесь ужинать до 19.00, пейте при желании негазированную воду , не употребляйте соль и сахар. В большинстве случаев конкретное количество еды и размер порции не указаны. В этом положитесь на себя. Ведь никто лучше вас не знает, сколько необходимо съесть, чтобы полностью насытиться. Вы наверняка знаете. Так вот, столько не ешьте.