Жидкая диета

Если Вы страстно желаете похудеть быстро и без вреда для вашего здоровья, переходите на жидкую диету. Особенность данной системы питания заключается в том, что вся пища заменяется жидкими продуктами, такими как отвары, соки, молоко, молочные продукты и бульоны. Жидкая диета дает хорошие результаты, но ограничить диету следует 2 неделями, иначе ваш кишечник забудет, как переваривать пищу. Похудеть за это время можно на 12 кг. Итак, употребляйте нижеперечисленные напитки на протяжении 2 недель.ТренерДиеты dietcoacher.ru

Меню жидкой диеты:

• овсяный отвар  (прокипятить в 1 л  воды  полстакана  овса  или овсяных хлопьев)
• овощной сок  (с  водой  смешать 1:1)
• фруктовый сок  ( водой  разбавить на треть)
• молоко обезжиренное
• кефир
• мясной  бульон  (несоленый, некрепкий)
• слабый  компот  
• овощной  отвар без соли

Сахар и соль употреблять запрещается.  Овсяный отвар  лучше выпивайте с утра. В течение дня — все остальное из списка. Прием пищи перед сном завершите  кефиром . Также помимо всего вышеперечисленного можно пить  чай ,  кофе  и воду. Однако объем жидкости не превышайте более 3 литров в сутки.

Выходить из жидкой диеты необходимо осторожно и постепенно. Желательно на протяжении трех дней. При этом употребляйте:

• 1 день –  овощи отварные
• 2 день –  овощи отварные, жидкая  каша , кусок  хлеба ,  морковь  и  капуста  на ужин
• 3 день – питание обычное, но ничего жирного, не более 2 кусочков  хлеба

В дневной рацион раз в неделю включите один  банан .