Зерновая диета
Рассказать друзьям
Описание
Тип диеты: низкокалорийная
Убыль веса: 3 кг
Продолжительность: 7 дней
Суточная калорийность: 1100 кКал
Категория: Диетология / Диеты
Комментариев: 0
Теги:
Диетология / Диеты
Похудание вместе с разнообразием злакового питания
Злаки, полезные для ЖКТ, идеально подойдут для желающих сытно поесть и при этом похудеть. Различные крупяные каши весьма питательны, а их разнообразие поможет забыть о том, что вы соблюдаете зерновую диету. Об этом вспоминают в конце недели, когда становятся на весы и торжествуют по случаю сброса 2-3 кг лишнего веса. Разные каши принесут организму разные витамины и питательные вещества, поэтому за отсутствие оных в рационе можно не переживать. ТренерДиеты dietcoacher.ru
Меню зерновой диеты:
Завтрак
- пшенная каша , стакан молока
- перловая каша , стакан молока
- овсяная каша , стакан молока
- гречневая каша , стакан молока
- рисовая каша , стакан молока
Обед
- овощной бульон , рисовая каша , овощной салат
- овощной бульон , гречневая каша , кабачок
- овощной бульон , овсяная каша , красный сладкий перец
- овощной бульон , перловая каша , огурец
- овощной бульон , пшенная каша , помидор
Ужин
- пшенная каша , яблоко , апельсиновый сок
- пшенная каша , нежирный йогурт
- обезжиренный творог , сваренное яйцо , яблоко
- овсяная каша , стакан апельсинового сока
- гречневая каша , обезжиренное молоко
При желании дополняйте свой рацион на протяжении зерновой диеты чистой питьевой водой .