Воздушная диета
Рассказать друзьям
Описание
Теги:
Диетология / Диеты
Название у воздушной диеты интересное, но не смотря на него, воздухом питаться не придется. Придется лишь похудеть, сбросив добрую тройку килограмм, придерживаясь на протяжении недели описанного ниже меню. Не забывайте о физических упражнениях. Зарядка по утрам подойдет как нельзя кстати. Совместно с нашими рекомендациями, вашим желанием и сытной воздушной диетой 7 дней пройдут быстро и легко. ТренерДиеты dietcoacher.ru
Меню воздушной диеты:
Завтрак
Полдник
- кукурузные хлопья , нежирный йогурт
- овсяные хлопья , обезжиренный творог
- салат из фруктов , изюм
- нежирного творога , зеленый чай
Обед
- гречневая каша с нежирным кефиром
- рагу из овощей
- 100 грамм говядины , кусок ржаного хлеба , банан , нежирный йогурт
- вареный рис , 50 граммов куриной грудки, нежирный кефир
- каша гречневая , фрукты и овощи
Ужин
- салат из фруктов , стакан абрикосового сока
- сваренное яйцо , 100 грамм курицы вишневый сок
- пюре картофельное , банан , апельсиновый сок
- яйцо вареное, нежирный йогурт , ложка меда
- морковь , яблоко , обезжиренное молоко
При соблюдении воздушной диеты старайтесь ужинать до 19.00, пейте при желании негазированную воду , не употребляйте соль и сахар. В большинстве случаев конкретное количество еды и размер порции не указаны. В этом положитесь на себя. Ведь никто лучше вас не знает, сколько необходимо съесть, чтобы полностью насытиться. Вы наверняка знаете. Так вот, столько не ешьте.