Вегетарианская диета
Рассказать друзьям
Описание
Тип диеты: низкокалорийная
Убыль веса: 5 кг
Продолжительность: 14 дней
Суточная калорийность: 1100 кКал
Категория: Диетология / Диеты
Комментариев: 0
Теги:
Диетология / Диеты
Диета поможет не только прийти в форму, но и поправить здоровье
Вегетарианская диета оптимально подойдет вегетарианцам, желающим похудеть. Эта диета привлекает к себе внимание и становится довольно популярной. Отказываясь от жареного мяса мы не только можем похудеть, но еще и улучшить здоровье, питаясь вместо этого полезными овощными и фруктовыми продуктами. Продолжительность вегетарианской диеты — 14 дней. Благодаря данной системе питания можно ожидать не только потери 5 кг, но и приобретения чувства легкости.ТренерДиеты dietcoacher.ru
Меню вегетарианской диеты:
Завтрак:
- 25 г хлопьев , фруктовый салат , булочка , маленькая шоколадка
Обед:
- овощной салат , 175 г вареного картофеля , 12 г тертого сыра
- 75 г макарон , помидор , 50 г мяса тунца , салат из овощей
- персик , 100 г сыра, обезжиренный творог , овощной салат
Полдник:
Ужин:
- отваренные овощи , 150 г рыбы
- 125 г отварной фасоли , хлеб с отрубями
- тушеная капуста , 50 г сыра , стакан молока
Тем, кто все-таки хочет сбросить больше 5 кг, рекомендуем совмещать вегетарианскую диету с легкой зарядкой утром и пешими прогулками вечером.