Кисломолочная диета
Рассказать друзьям
Описание
Тип диеты: низкокалорийная
Убыль веса: 9 кг
Продолжительность: 21 день
Суточная калорийность: 1200 кКал
Категория: Диетология / Диеты
Комментариев: 0
Теги:
Диетология / Диеты
Молочные продукты оптимизируют обмен веществ и помогут избавиться от лишнего веса
Кисломолочную диету можно соблюдать на протяжении 3 недель. Эта система питания позволит вам стать легче и омолодить ваш организм, так как кисломолочные продукты благоприятно влияют на обмен веществ и способствуют его ускорению. Кальций, содержащийся в них, препятствует накоплению жира. Большое количество творога, йогурта и других кисломолочных продуктов внесет в ежедневный рацион все необходимые микроэлементы. Фрукты и овощи дополнят рацион и принесут разнообразие молочным блюдам.ТренерДиеты dietcoacher.ru
Меню кисломолочной диеты:
Завтрак (всегда одинаков)
Обед
- стакан творожной сыворотки , 2 яблока или апельсина
- 200 г вареной курицы , огурец
- 100 г плавленого сыра , яблоко или апельсин
- отварная рыба с овощами , огурец
- 125 г обезжиренного творога , яблоко или апельсин
- 100 г сваренного куриного филе , 2 огурца
Ужин
- 125 г обезжиренного творога , 2 огурца , 1 яйцо
- 125 г обезжиренного творога , 2 стакана нежирного йогурта
- 200 г овощного салата , 2 вареных яйца
- 200 г винегрета сваренное яйцо , 50 г вареной телятины
- 100 г говядины , вареное яйцо , помидор или редис
- 125 г обезжиренного творога , стакан нежирного йогурта
- 100 г плавленого сыра , редис
В течение всей кисломолочной диеты употребляйте воду в любом количестве.