Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета в среднем убирает около 3-4 кг в неделю. Диета вкусная, но недешевая (из-за стоимости  грейпфрутов ). Главное правило данной системы питания, как и многих других, – не есть после 7 часов вечера. Один раз в день, между основными приемами пищи, почувствовав сильный голод, разрешается выпить кружку  кефира , съесть  апельсин  или  яблоко , либо добавить чайную ложку натурального  меда  в чай.  Чай желательно с  лимоном , только зеленый.  Кофе и  чай взаимозаменяемы, употребляйте их без сахара. Перед сном, уж если очень хочется есть, — съежьте один  грейпфрут , но больше ничего. Соль лучше не использовать.ТренерДиеты dietcoacher.ru

Меню грейпфрутовой диеты:

Завтрак

• грейпфрутовый сок  без сахара или  грейпфрут , 50 г  сыра ,  чай
• грейпфрут  или его  сок , 2  сваренных  яйца,  кофе
• грейпфрут или  сок , овсяная каша ,   нежирный йогурт  , столовая ложка  изюма
• стакан  томатного сока ,  вареное  яйцо,  чай с  лимоном
• фруктовый салат ( грейпфрут ,  апельсин ,  яблоко ),  чай с  лимоном

Обед

• грейпфрут и  салат из овощей  (250 г),  кофе
• грейпфрут , 50 г  сыра либо  обезжиренного творога
• грейпфрут , овощной суп
• грейпфрут ,  салат из зеленых овощей  или  моркови , кусочек хлеба
• вареный картофель ,  салат из капусты  (200 г)

Ужин

• 100 г  вареного мяса ,  зеленый салат  (200 г),  чай с  медом
• 200 г  вареной рыбы ,  салат из зеленых овощей , кусочек хлеба
• 200 г  курицы , 2 помидора ,  чай , половина  грейпфрута
• тушеные  овощи ,  грейпфрут или стакан  грейпфрутового сока
• 200 г вареной  говядины ,  помидор  или  томатный сок ,  грейпфрут или его  сок

При честном соблюдении грейпфрутовой диеты вес снижается довольно быстро и без особых терзаний голодом.