Экстремальная диета

Экстремальная диета относится к числу краткосрочных низкокалорийных диет. С помощью данной системы питания можно расстаться с лишними 1,5-2 кг всего за неделю. Рацион экстремальной диеты сбалансирован и разнообразен, однако во время ужина много есть нельзя. Но если вы на протяжении дня не доедали всего, что рекомендуется в диете, можете дополнить недостаток на ужин. Конечно, время приема пищи рекомендуется соблюдать, но важнее всего не превышать рекомендуемую суточную калорийность. Перед началом экстремальной диеты проведите разгрузочный день на воде и соках, а на следующий день приступайте к усовершенствованию своего тела.ТренерДиеты dietcoacher.ru

Меню экстремальной диеты:

• 8.00.   чистая  питьевая вода
• 10.00.  апельсиновый сок
• 13.00. чистая  питьевая вода , кружка  виноградного сока , зеленый  чай
• 15.00. чистая питьевая вода
• 18.00. стакан  апельсинового сока , чашка зеленого  чая
• 20.00. чистая питьевая вода , стакан  морковного сока
• 22.00. зеленый чай

• нежирный кефир ,  хлеба  с  отрубями , ложка  натурального меда
• салат из фруктов , нежирный  йогурт ,  хлеб
• овсяная каша  с обезжиренным  молоком ,  банан  или  яблоко
• овсяная каша , стакан  апельсинового сока
• отварная рыба ,  хлеб ,  сваренное яйцо , кружка  грейпфрутового сока

• 100 г  салата из овощей ,  огурец ,  гренки с сыром , стакан  апельсинового сока
• бутерброд  с  тунцом ,  редис
• сваренный картофель , красный  перец ,  гренки с сыром , гроздь винограда
• мясо  тунца ,  хлеб
• салат из овощей
• макароны ,  овощной салат

• вареная рыба ,  тушеные овощи ,  помидор
• 200 г вареного филе  курицы
• 200-300 г вареной  говядины ,  овощной салат
• треска  жареная, рис
• макароны ,  салат овощей
• вареная рыба
• 300 г куриного  филе,  овощной салат

• 150 г  обезжиренного творога , зеленый чай  без сахара
• кружка  кефира
• стакан нежирного йогурта
• компот из сухофруктов
• яблоко
• стакан  виноградного сока