Диета "здоровый кишечник"

Многие люди считают, что сидеть на диете и при этом сохранить в норме работу кишечника – два понятия, которые стоят по разную сторону баррикад. На самом деле эти два действия совмещаются вполне. И в наибольшей степени – в диете «здоровый кишечник». Цель диеты заключается в том, чтобы снизить вес, очистить кишечник и привести обменные процессы в норму. Похудеть при этом можно на 5-7 килограмм. Как и при большинстве других диет, употребление соли и сахара запрещается. В течение периода диеты «здоровый кишечник» также старайтесь избегать употребления хлеба и газированной воды. Дополняйте систему питания витамином С и выпивайте много чистой питьевой  воды без газа.ТренерДиеты dietcoacher.ru

Первые 2 дня диеты – разгрузочные. Ешьте  яблоки на протяжении дня, а вечером выпейте чашку  чая с  медом. Диета длится на протяжении 10 дней. По порядку выбирайте из списка меню необходимые блюда и употребляйте их. Приятного аппетита!

Меню диеты здоровый кишечник

Завтрак:

• овсяная каша, стакан минеральной воды
• овсянка, чашка  чая
• морковь, политая  лимонным соком ,  йогурт 1,5% жирности, 150 г  творога, стакан  минеральной воды
• овсяная каша
• чашечка  кофе
• овсяная каша, минеральная вода,  овощной суп,  апельсин
• кефир
• кефир

Обед:

• 200 г вареной  говядины ,  помидор
• яблоко,  апельсин
• вареный  картофель, 2  яйца вкрутую,  салат из овощей с растительным  маслом
• овсянка
• овощной суп, 2  яблока, 150 г  творога
• кефир
• вареная рыба, кофе
• чай с  медом

Ужин:

• 150 г вареного  риса, чай с  лимоном
• 2  Яблока и  апельсин
• 200 г  риса, чашка чая с  лимоном
• 100 г вареного  риса
• кефир
• вареная рыба ,  апельсин ,  чай
• 200 г вареной  говядины ,  рис, 2  яблока
• 100 г  риса, долька  лимона и  апельсин

И помните, вместе с диетой «здоровый кишечник» Вы станете стройны, красивы и привлекательны! А кишечник в ответственной ситуации Вас не подведет!