Цитрусовая диета

Система питания с использованием цитрусовых привлекает внимание. Простые блюда, несложность приготовления, да и необходимые продукты найти не сложно. Из-за отсутствия достаточно разнообразного рациона питания, соблюдать цитрусовую диету рекомендуем не больше 4 недель. На протяжении этого времени строго придерживаться такого низкокалорийного меню сложно, но возможно. За месяц с помощью такой системы питания можно сбросить около 17 кг. Диета на самом деле является экстремальной. Поэтому соблюдать ее можно лишь здоровым людям. Запрещается применять цитрусовую диету кормящим и беременным женщинам в связи с катастрофической нехваткой необходимых питательных элементов: жиров, белков, углеводов, минеральных веществ и витаминов. Тем, кто все же решиться на столь строгую диету, рекомендуем принимать комплекс витаминов и минеральных веществ.ТренерДиеты dietcoacher.ru

Меню цитрусовой диеты:

• Завтрак: cтакан  апельсинового  или  томатного  сока
• Обед: 2  киви  и  грейпфрут
• Ужин: 160 г  хлеба , 2 сваренных куриных  яйца , стакан воды
• Перед сном:  чай (можно с  лимоном , но без сахара)

Как видно, меню цитрусовой диеты достаточно не сложно запомнить. Но достаточно сложно соблюдать. Как и в любом деле, при соблюдении диеты упорство, стабильность и желание добиться цели только приветствуются. Поэтому, несмотря на достаточно скудный и неразнообразный рацион, провести 4 недели в «компании цитрусовых» вполне возможно.

Рекомендации:

• последний прием пищи за 7 часов до сна (не считая чая)
• ешьте за полчаса до физической деятельности или перед уходом из дома