Английская диета

Английская диета имеет одно основное правило: с утра минимум калорий, вечером – максимум (до 19.00). Поэтому данная система питания понравиться всем тем, кто не слишком голоден по утрам и любит поесть по вечерам. Английская диета, по сути, — вегетарианская диета, так как основные источники белка в ней – молочные и бобовые продукты, яйца. Рассчитана на одну неделю, в течении которой Вы сможете потерять 2-3 килограмма. Предлагаем Вам на выбор несколько вариантов завтрака, обеда и ужина.ТренерДиеты dietcoacher.ru

Меню английской диеты

• свареное яйцо , кусок  хлеба , 100 г  апельсинового сока
• 80 г  каши овсяной  с 1 стаканом  обезжиренного молока , ложка  изюма , 150 г  виноградного сока
• 2 столовые ложки  гречневой каши , стакан  обезжиренного молока ,  яблоко
• 200 г  салата из фруктов , 150 г  обезжиренного кефира

• запеченный картофель «в мундире», 100 г  обезжиренного творога ,  банан ,  салат из овощей ,  апельсин ,  груша
• вегетарианский  бульон ,  булочка  из цельного зерна,  яблоко
• 2 куска  хлеба , 50 г отварных  бобов , 100 г свежих  фруктов
• вареные яйца  (два),  помидор ,  перец ,  сыр  и  грибы ,  яблоко

• блюдо из бобов, 100 г свежих  фруктов
• суп из овощей , 25 г  сыра ,  булочка  из цельного зерна, 50 г сушеных  абрикосов
• запеченный  картофель в «мундире» , 60 г  отварных бобов ,  капуста ,  морковь , 2 стакана  нежирного кефира

Неделя вместе с английской диетой — и Вы стройнее на 3 килограмма.