Американская диета

Американцы и здесь хороши. Придумали такую диету, которая не заставляет испытывать чувство голода — американскую диету. В этом и есть ее главное достоинство. Есть можно много, но не все. Диета низкокалорийная, при желании можно любое блюдо поменять на другое со сходной калорийностью. Естественно, что такие продукты как жир и масло, соль и алкоголь необходимо исключить из дневного рациона. Еще одна особенностьамериканской диеты заключается в том, что завтрак всегда одинаков. Соблюдать диету необходимо 7 дней.ТренерДиеты dietcoacher.ru

Меню американской диеты:

• чашечка  кофе , при желании с  молоком  и небольшим количеством  сахара ,  апельсин  (либо  яблоко ),  вареное яйцо , кусочек  хлеба

• 150-200 г  отварной рыбы , 100 г  сельдерея , чашка  чая  либо  кофе  без молока и сахара 
• 200 г  шпината  тушеного, 150 г жареной  печени теленка , два небольших  вареных картофеля , чашка  кофе  либо  чая
• йогурт обезжиренный ,  салат из овощей , кусок  хлеба ,  вареное яйцо
• 200 г вареной  курицы , 150 г  салата из капусты , кусок  хлеба , чашка  чая  либо  кофе
• 50 г  обезжиренного творога ,  перец  и сырое  яйцо , ломтик  хлеба , 6  редисок , стакан  обезжиренного молока ,  яблоко
• 150-200 г  вареной рыбы , 150 г  салата из овощей , кусок  хлеба , чашка  кофе  либо  чая
• 200 г отварной  курицы , 100 г  риса , 100 г  салата из овощей , стакан  обезжиренного молока ,  яблоко

• 100 г  отварной рыбы ,  вареное яйцо , кусочек  хлеба , стакан  обезжиренного молока ,  яблоко
• обезжиренный йогурт ,  салат из овощей , ломтик  хлеба , сваренное всмятку  яйцо
• обезжиренный йогурт , 2 сваренных вкрутую  яйца ,  помидор , кусок  хлеба ,  яблоко  либо  груша
• 50 г  обезжиренного творога ,  перец  и сырое  яйцо , ломтик  хлеба , 6  редисок , стакан  молока ,  яблоко
• яичница  с зелеными  овощами ,  салат из овощей ,  яблоко
• 150 г вареной  говядины ,  салат из овощей , стакан  молока ,  яблоко
• обезжиренный йогурт ,  вареная рыба , кусочек  хлеба ,  яблоко

Да, американская диета привлекательна разнообразием блюд и их объемом. Она подойдет для тех, кто любит поесть и не против похудеть. Но вот только сбросить с такой системой питания получится килограмм 2-3 за весь недельный срок использования диеты. Каждый сам выбирает себе диету. Американская — наверняка многим подойдет.